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フォーム

: 懸垂／チンニングで気を付けるべきフォームは？動画付きで詳しく紹介！

2022/5/24 フィットネス, 懸垂／フォーム

トレーニングシリーズ。今回は、懸垂／チンニングのフォームについて動画付きで説明をしていこう。懸垂はやり方自体は簡単なのだが、やってみるとなかなかうまくいかない。なぜ自分は腕ばかり効くのか？背中にはどうしたら刺激が入るのか、そもそも懸垂ってどうやるのが正しいやり方なのか。色んなものを踏まえて書いていこう。

: 【筋トレフォーム】ベンチプレスのフォームを分かりやすく解説！（動画付き）

2022/1/20 ベンチプレスのフォーム, 筋トレ

筋トレフォームシリーズ！今回はベンチプレスのフォームの作り方と注意点についての記事です。世界中でトレーニングしている人が多い、ビッグ３の一角であるベンチプレス。フォーム作りで、一番大切な背中のアーチの作り方／腕の長さによって変わる手幅の位置／そして握り方などを詳しく説明していきます。

: 【筋トレフォーム】デッドリフトのフォームを詳しく解説（動画付き）！

2022/1/20 デッドリフト, デッドリフトのフォーム, トレーニングフォーム

今回はデッドリフトのフォームを分かりやすくまとめました。デッドリフトはフォームが特に難しいトレーニングの一つ。きちんと自分に合ったフォームを見つけるまでは何年もかかることは普通なほど、細かく修正してく必要があるトレーニングです。股関節の傾き具合やハムストリングス／下腿部分の柔軟性から挙げる最初の高さを見つけていきます。

: 【筋トレフォーム】スクワットのフォームを順番に解説していこう（動画付き）！

2022/2/17 スクワット, スクワットのフォーム, 筋トレ, 脚トレ

【筋トレフォームシリーズ】今回はスクワットのフォームを中心に解説をしていきます。バーベルを持つ前の姿勢、そしてしゃがみ方から立ち上がるまでを詳しく大解説！また、スクワットをやるにあたってどこを注意すればよいのかなどもたくさん記載しています。腰や背中を痛めずにやるにはどうしたらいいの？なども解説していきます。